Comment choisir un tensiomètre et mesurer sa tension artérielle à domicile

Découvrez comment choisir un tensiomètre fiable pour pouvoir mesurer votre tension artérielle à domicile.

Qu’est-ce qu’une tension artérielle normale ?

Une pression artérielle normale est inférieure à 140/90, mais si vous souffrez d’une maladie cardiaque ou circulatoire, de diabète ou d’une maladie rénale, votre pression artérielle devrait idéalement être inférieure à 130/80.

Si vous souhaitez surveiller votre tension artérielle à domicile, il peut être judicieux de vous procurer un tensiomètre qui vous permet de suivre les mesures de votre tension artérielle à des moments qui vous conviennent, dans le confort de votre maison.

Comment choisir un tensiomètre à domicile

Si vous décidez de prendre votre tension artérielle à domicile, vous devrez vous procurer un tensiomètre au bras à domicile. Il existe une large gamme de tensiomètres à domicile, mais il est important de s’assurer que le tensiomètre que vous choisissez est précis et qu’il vous convient.

  • Demandez à votre médecin : Si votre médecin vous demande de mesurer votre tension artérielle à domicile ou de porter un tensiomètre ambulatoire afin de diagnostiquer une hypertension, il vous fournira un tensiomètre que vous pourrez emprunter pour une période déterminée.
  • Achetez un tensiomètre avec un brassard supérieur : Si vous achetez un tensiomètre à domicile, choisissez-en un qui mesure votre tension artérielle au niveau du bras, et non du poignet ou du doigt. Les appareils les moins chers commencent à partir de 20 euros environ et sont disponibles dans la plupart des pharmacies locales et des grands supermarchés.
  • Assurez-vous que le brassard est de la bonne taille pour votre bras : Assurez-vous que vous avez la bonne taille de brassard pour votre bras. Il doit être bien ajusté à la partie supérieure de votre bras, avec juste assez d’espace pour y glisser le bout de deux doigts. La plupart des tensiomètres domestiques sont fournis avec un brassard de taille moyenne. Si votre bras est particulièrement plus grand ou plus petit que la moyenne, vous devrez peut-être acheter séparément un brassard de taille différente.
  • Assurez-vous qu’il est homologué en France : Si vous achetez un tensiomètre, assurez-vous qu’il est homologué pour une utilisation en France. Pour être sûr que votre tensiomètre est précis, choisissez-en un dont la précision a été validée. Cela signifie que le tensiomètre numérique a été soumis à une série de tests pour s’assurer qu’il donne des résultats auxquels vous et votre médecin pouvez faire confiance.
  • Veillez à le faire réviser tous les deux ans : Il doit être régulièrement révisé et étalonné pour s’assurer de sa précision – généralement, au moins une fois tous les deux ans. Cela implique généralement de le renvoyer au fabricant, qui facturera probablement des frais à cet effet. Si cette option est trop compliquée ou trop coûteuse, il peut être plus facile et moins cher d’acheter un nouveau moniteur.

Certains tensiomètres sont dotés d’une mémoire pour enregistrer vos mesures. Ils peuvent coûter plus cher que les versions plus basiques, mais noter vos mesures sur un stylo et du papier fonctionnera tout aussi bien.

Comment vérifier votre tension artérielle à l’aide d’un tensiomètre ?

  • Pour que la mesure soit précise, il est important que vous soyez au repos et que vous ne soyez pas anxieux ou stressé.
  • Asseyez-vous droit sur une chaise, le dos contre le dossier de la chaise, et posez vos pieds à plat sur le sol.
  • Posez votre bras sur une table si vous en avez une et assurez-vous que votre main et votre bras sont détendus sur la table. Il est important que vous ne serriez pas le poing lorsque vous prenez votre tension artérielle.
  • Placez le brassard sur la partie supérieure de votre bras et serrez-le sur votre bras, en vous assurant que vous pouvez passer deux doigts sous le brassard. Le brassard doit être placé sur la partie supérieure de votre bras, le tube descendant au centre ou légèrement à droite de votre bras.
  • Lorsque vous vérifiez votre tension artérielle, ne parlez pas et détendez-vous. Appuyez sur le bouton de marche, puis sur le bouton de démarrage.
  • Vous sentirez le brassard se gonfler assez rapidement. Il se peut qu’il soit temporairement un peu sensible ou inconfortable, car le brassard se gonfle et se dégonfle automatiquement, mais ce ne sera que pour une courte période. S’il est trop sensible ou inconfortable, il suffit d’appuyer sur le bouton ” Stop ” pour que le brassard se dégonfle instantanément.
  • Une fois que vous avez obtenu votre mesure, notez-la. Certains tensiomètres sont désormais équipés d’une imprimante. Cela vous permet de coller vos impressions dans votre agenda.
  • Quelques minutes après avoir pris votre tension, il est bon de la vérifier à nouveau, pour s’assurer que les valeurs sont similaires et précises.
  • Si votre médecin ou votre infirmière vous a demandé de vérifier votre tension artérielle, prenez-la deux fois par jour, le matin et le soir, puis prenez rendez-vous avec lui ou elle pour discuter des résultats.
Author: Delphine

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